ニキビ改善の為に、皮膚のターンオーバーを活性化させる事を考えています。代謝を促進させるための有効な方法は、体動かして汗を流すことです。血流の流れが高まって心拍数が高まれば、皮膚の毛細血管栄養分が行き届くようになるのです。
私がやり始めた運動は、普段から階段を使って運動量を高める方法です。私の自宅は5階建てで階段があるので、毎日その階段を使うようにしているのです。

□「クレーター」の更に詳しい情報はこちら
厄介なニキビ跡を治す!クレーターを改善する8つの方法

これで心拍数が高まって運動効果が期待できると思うのです。。

ニキビが出来る原因は様々で、特定するのが難しいことが多いです。
しかし、どういう原因で出来たとしても、規則正しく栄養を摂り生活していくことは基本のケア方法となりますので、忘れず行ってください。
ニキビが出来て憂鬱な気持ちは痛いほどわかりますが、気になって過剰にケアしたり薬を塗ると逆効果となり、コレがストレスの元となることもあるので、気にしすぎない程度にケアをして必要であれば皮膚科の処方を受けましょう。

私は若い頃はニキビというのは顔にしかできないものだと思っていたのですが、大人になりある程度年齢を重ねてくると、デコルテ部分にブツブツとしたものができるようになりました。
これはなんだろうと調べてみるとデコルテニキビというものだそうで、まさかそんな場所にまでニキビができるのかと驚いたものです。
そんなデコルテニキビの原因はいろいろとあり、肌の老化や紫外線、食生活などどれも身に覚えがあるような気がするので、まずは普段の生活から見直していこうと思いました。